Herzlich Willkommen
Aktuell
Im Frühling 2026 nehme ich neue Klienten auf.
Möchtest du dein Essverhalten ändern und es soll auch zu deinem Leben passen?
Jeder Alltag ist anders.
Arbeitest du im Schichtbetrieb?
Bist du Mutter oder Vater?
Hast du viel Stress oder bleibt im Alltag kaum Zeit für dich?
Gemeinsam schauen wir uns deine aktuelle Lebenssituation an und entwickeln einen Plan, der wirklich zu dir passt.
Mögliche Themen und Körperzentrierte Ansätze:
"Appetit-Hunger-Satt"
"Bewusst Essen"
"Emotionales Essen"
"Schwarz-Weiss Denken"
"Atem- und Entspannungsübung"
"Glaubenssätze"
"Abgrenzungsübung"
"Gestalttherapie"
"Energiebalance"
"Zeitplan"
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Manchmal spüren wir nicht mehr, was in uns wirklich los ist.
Es entsteht innerer Druck. Wir funktionieren, sind im „Dauer-Macher-Modus“, denken viel und fühlen wenig. Unser Körper schaltet in den Stressmodus, der Sympathikus übernimmt. Wenn wir unsere Körpergefühle dauerhaft unterdrücken, werden wir kopflastig und geraten in eine Spirale aus Anspannung, Selbstkritik und innerer Unruhe.
Der Weg hinaus führt nicht über noch mehr Kontrolle, sondern über Verbindung und
über das bewusste Wahrnehmen unserer Körpergefühle. Wenn wir uns bewegen und erlauben zu spüren, aktiviert sich der Ruhemodus, der Parasympathikus, unser Nervensystem darf regulieren, wir kommen zurück in Balance.
Positive Gefühle schenken uns Lebendigkeit, Freude und Kraft.
Doch auch die sogenannten „unangenehmen“ Fremdegefühle wie Angst, Unsicherheit, Zweifel sind wichtig. Sie wollen uns nichts Böses. Sie zeigen uns, wo Entwicklung möglich ist.
Erinnere dich an den Moment aus deiner Kindheit, als du gelernt hast Fahrrad zu fahren.
Da war Unsicherheit. Vielleicht Angst. Ein Gedankenkarussell. Und dann, ein innerer Entschluss. Du hast losgelassen, bist durch das Gefühlschaos hindurchgegangen und du hast es gewagt.
Wie hat sich das angefühlt und fühlst du es heute noch?
Gefühle wollen nicht bekämpft werden, sie wollen verstanden werden. Wenn alle Emotionen ihren Platz bekommen dürfen, entsteht ein klares, bewusstes Lebensgefühl.
Kein Grau-Blick mehr, sondern neue Weite.
Wenn du möchtest, ordnen wir gemeinsam deine Gefühle neu.
Wir schauen hin, lösen alte Muster und entwickeln einen machbaren Plan.
Damit aus innerem Druck wieder innere Stärke wird. 🌿
Angebot
Investition
Erstgespräch
60-90 min. / 120 CHF
(Erstberatung / Ist - Soll Zustand + Fachkenntnisse +
Übung für Selbsterfahrung)
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Ernährungsberatung
60 min. / 120 CHF
(Standortbesprechung + Fachkenntnisse +
Übung für Selbsterfahrung)
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Psychologischeberatung
60 min. / 120 CHF
(Persönliches Gespräch + Fachkenntnisse +
Übung für Selbsterfahrung)
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Lebensmitteleinkauf
45 - 60 min. / 120 CHF
(Gesunde Ernährung beginnt beim Einkauf.
Wir schauen uns die Zutatenliste etwas genauer an.)
Ich unterliege der ärztlichen Schweigepflicht.
Meine Angebote dienen der Gesundheitsförderung und ersetzen keine ärztliche Behandlung,
Die Kosten können nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden.
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Meine Beratungstage sind Montag und Freitag,
Zeitlich von 8 - 12 / 13 - 17 Uhr.
Bei weiteren Fragen, darfst du mich gerne kontaktieren unter
077 520 52 86.
Erstkontakte sind unverbindlich.
Ich berate Dich bei mir zu Hause am Esstisch.
Weitere Möglichkeiten sind online oder draussen.
Über mich
Ich bin 1989 geboren, gelernte Köchin, Diätköchin und Mutter von einem Kind. In meiner Freizeit lese und beschäftige ich mich mit Bücher und Filme rund um Ernährung.
Ich begleite Menschen dabei, einen neuen Blick auf ihr Essverhalten zu entwickeln, nicht mit Druck oder Verzicht, sondern mit Verständnis. Denn hinter jedem Essmuster steht ein Gefühl, ein Bedürfnis, eine Geschichte.
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2022 schloss ich die Ausbildung zur Ganzheitlichen Ernährungsberaterin am Institut für körperzentrierte Psychotherapie ab.
2023 machte ich eine Weiterbildung in Gestalttherapie. Diese persönliche Entwicklung und Selbsterfahrung bilden heute die Grundlage meiner Arbeit.
Seit 2023 begleite ich Menschen mit Essproblemen und Menschen die in einer schwierigen Lebenszeit sind.
Durch regelmäßige Fachkurse und aktuelle Studien
vertiefe ich laufend mein Wissen.
Seit 2024 bin ich Mutter.
Vielleicht ist jetzt die Zeit für deinen eigenen Blickwechsel?
Ich habe für dich...
hilfreiche Übungen, Ansätze, damit dir bewusst wird, woher deine innere Grundeinstellung zum Essen kommt.
Zwei Ohren die dir zuhören,
viele Tipps rund um Psychologie, Ernährung und ums Kochen. Ich unterstütze dich mit Selbsterfahrung und mit Übungen, die du gleich anwenden kannst, eine Begleitung, die deine persönlichen Essgewohnheiten und Vorlieben berücksichtigt. Mir ist besonders wichtig, dass du bereits in der Erstberatung viel Wissen mitnimmst, direkt ins Handeln kommst und das Erlernte anwenden kannst.
Menschlich. Machbar. Genussvoll.
Wenn du Lust bekommen hast oder neugierig geworden bist, etwas zu verändern, dann kontaktiere mich telefonisch oder schreibe mir eine Whatsapp Nachricht und wir vereinbaren einen passenden Termin.
Mein Name ist Patricia und ich freue mich dich kennenzulernen.
Patricia Aebi
Ganzheitliche Ernährungsberaterin
Neue Dorfstrasse 20a
8135 Langnau am Albis
077 520 52 86